Сауна

Представлява процедура с горещ сух въздух в комбинация с контрастна водна процедура. Провежда се в специални помещения. Използва се сух горещ въздух 60-100 гр. Влажността е много ниска 8-12%.

Представлява стая без прозорци, облицована с дърво, с дървени нарове на 3 нива на различна височина. По-високото ниво е с по-висока Т. До стаята за сауна има друго помещение с душове, вана или басейн със студена вода.

Тялото трябва да е сухо и затоплено при влизането. Пациентът сяда или ляга на най-ниската пейка ( Т 50-60 гр). След като привикне с тази температура, може да се качи на по-високата пейка. Сухият горещ въздух се понася по-добре при ниска влажност. По-натоварваща е процедурата, ако камъните се залеят с вода от дървената кофа. Получава се парен удар с допълнителен закалително тренировъчен ефект.

Продължителност на престоя – индивидуален средно 6-10 мин. Стои се до усещане за парене в дихателните пътища.

След престоя в сауната се отива в помещението за контрастни процедури където се охлажда тялото чрез заливане или потапяне в студена вода. Отново се влиза в сауната и се престоява 6-10 минути. Тази смяна на контрастни температури се извършва 2-4 пъти и се завършва с охлаждаща процедура. Пациентът се завива с чаршаф или хавлия и почива легнал 30 минути.

Процедурата е ефективна, когато пациентът се изпоти. Това не става веднага. Може да минат няколко процедури.

Понася се по-лесно от парната баня. Може да се съчетае с механичен фактор – удряне на гърба и крайниците с клонки – руска баня, или четков масаж, самомасаж.

Физиологично действие:
Има рязко изразено топлинно действие върху кожата, ДС, ССС и НС. По време на процедурата прегряването се компенсира с обилно изпотяване 0,2 – 1,2л. С потта се извличат токсични продукти, отпадни в-ва на обмяната ( пикочна киселина, урея, млечна киселина). Организмът се обезводнява.